健康咨询描述： 情绪低落越到下午越厉害负罪自责遇到挫折就哭泣流泪心里一片漆黑耳鸣我心里老觉得不孝敬这样好长时间了自责过头就破罐子破摔

曾经的情绪情绪治疗情况和效果： 吃过药没看过心理医生

想得到怎样的帮助：不犯错情绪好担心知道我的在电脑上看到笑话想和正常人心里一样

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ask686939339v 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-13 10:32:10 我要投诉       

您目前的心理情绪状态确实令人担忧。情绪低落且下午加重，援助负罪自责感强烈，情绪情绪这可能与心理压力和思维方式有关。低落调整耳鸣等身体症状也可能是加重情绪问题的一种表现。建议您尽快寻求专业心理帮助，负罪这对您调整情绪状态会很有帮助。自责状态

在日常生活中，感强您可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解紧张情绪。同时，改变对事情的看法，尽量避免过度自责，学会接受自己的不完美。多参加一些社交活动，和朋友、家人交流，分享自己的感受，也能让心情有所改善。